Go ahead and ...

「意味」遠慮なく...してください。さあ、どうぞ...してください。進んで...してください。

※今日の英語、けっこうよく使います。

go aheadは「先に進む」ですが、命令形では「さあ、どうぞ...してください」という感じで、相手にあることをすることを勧めるような意味合いになります。

「英会話例文」
Go ahead and try it out.「遠慮なく試してみてください。」