in my day (and age)

「意味」私の若い頃は，私の時代は

※今日の英語，myの部分はyourやhisなどにかえて使うことができます．

in my dayはよく使いますが，and ageまで付けるケースは多くはないです．

「英会話例文」
In my day, we had to remember phone numbers.「 私の若い頃は電話番号を覚えておかないといけなかった。」